マッサージで体すっきり心もすっきり

プロが考えるマッサージの基本、基本が大切

実際に専門家でも、マッサージの仕方は様々であり、基本的な考え方は人それぞれ違います。疲れている患部があれば、そこだけを中心に行う人もいるでしょう。マッサージの基本は、首周りや肩から行っていくのがポイントです。脳に血流を送りやすくすることで、心地よいリラックス効果が現れ、緊張が緩和し、体全体の血流が良くなり出しやすくなります。マッサージは、首あたりを起点とし、そこから遠ざかる様に体をほぐしていきます。筋肉などの体の構造は、それぞれ違います。体全体を同じ方法で行うのではなく、構造に合った方法で行うのもポイントです。例えば肩は、ツボを押すかの様に指先に軽く力をいれ、肩を揉んでいきます。足は、血行を良くする様に、さするようなイメージで行っていきます。体を動かさずに行うと、血流が滞りやすくなるため、手を上げたり、足を上げたりしながらマッサージ行うとより効果的になります。リラックス効果を高めるために、初めは少し早めに、徐々にゆっくりと、スピードをコントロールしながら行えば、効果が高まる場合もあるのです。